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20h

Nutrición Deportiva Aplicada a deportes de combate

Seminario de nutrición deportiva específica para deportes de combate orientado a:Entrenadores Deportivos.Profesionales del fitness.Profesionales del campo de la nutrición.Y a cualquier persona aficion

Precio recomendado199 €
Promoción de Cyber Week 120 € (99 € + IVA)
Nutrición para deportes de contacto

Seminario de nutrición deportiva específica para deportes de combate orientado a:

  • Entrenadores Deportivos.
  • Profesionales del fitness.
  • Profesionales del campo de la nutrición.
  • Y a cualquier persona aficionada al deporte que desee conocer las bases las bases de la nutrición deportiva orientada de manera específica a los deportes de combate.

 

Este tema seminario se tratará todo lo relativo a:

  • Los factores asociados al rendimiento en los deportes de combate.
  • El papel de los macronutrientes y la hidratación en los deportes de combate.
  • Las bases de la periodización nutricional y su aplicación en estos deportes.
  • Las ayudas ergogénicas y sus pautas adecuadas de uso.

 

Los deportes de combate constituyen un grupo de deportes individuales entre los que se encuentran, por ejemplo, el boxeo, la esgrima, el judo, el taekwondo o la lucha.

Se trata de deportes que cuentan con un gran número de practicantes, y donde cada uno tiene una combinación única de reglas que le confieren características singulares, aunque todos ellos pueden categorizarse como deportes de alta intensidad e intermitentes.

Esto va a hacer que existan unas necesidades nutricionales especiales a tener en cuenta por cualquier profesional del entrenamiento, y por los propios deportistas, de forma que la alimentación pueda influir de manera positiva en el rendimiento deportivo.

Otra característica a tener en cuenta es que casi todos los deportes de combate se distribuyen en categorías de divisiones de peso, lo que lleva a la mayoría de los atletas a reducir significativamente su masa corporal en cortos períodos de tiempo para poder acceder a las divisiones de peso más ligero.

En este sentido, las prácticas de pérdida rápida de peso son perjudiciales para la salud y tienen un gran potencial para perjudicar el rendimiento. Por lo tanto, el manejo adecuado de la masa corporal y la composición corporal es crucial para cualquier programa nutricional para los atletas de combate.

A través de este seminario se ofrecen los aspectos relevantes de la nutrición específica para los deportes de fuerza, como son el papel de los macronutrientes, micronutrientes e hidratación en los deportes de combate; o las pautas adecuadas para perder peso de manera efectiva y segura de manera que no afecte al rendimiento.

El seminario ofrece también un amplio contenido relacionado con la periodización nutricional, necesario para poder aplicar con garantías todos los conceptos vistos, y así contar con un mayor número de recursos a la hora de crear una planificación nutricional ajustada al detalle para cada deportista.

Por último, se detallan también las pautas de utilización de las principales ayudas ergogénicas utilizadas en el deporte, con el objetivo de maximizar el rendimiento y la recuperación. En este apartado se atiende a aspectos como los mecanismos de acción de cada suplemento, su efecto en el rendimiento deportivo, las dosis recomendadas, y los posibles efectos que pueden tener.

 

¿Buscas ampliar tus conocimientos con una formación más completa y extensa?

Este seminario forma parte de nuestro Máster en Nutrición Deportiva de Alto Rendimiento y Dietética Avanzada.  

Programa del curso

MÓDULO DE NUTRICIÓN APLICADA A DEPORTES DE COMBATE

Introducción

Rol de los nutrientes y deportes de combate

  • Macronutrientes
  • Hidratos de carbono
  • Proteínas
  • Lípidos
  • Micronutrientes

Hidratación en deportes de combate

Pérdida rápida de peso en deportes de combate

Ayudas ergogénicas en deportes de combate

 

MÓDULO PERIODIZACIÓN NUTRICIONAL

Introducción

¿Qué es la periodización nutricional?

Entrenamiento nutricional: Objetivos y métodos específicos

  • Training low
  • Entrenar 2 veces al día
  • Entrenamiento en ayuno
  • Adaptación del entrenamiento con baja disponibilidad exógena de carbohidratos
  • Dietas bajas en carbohidratos y altas en grasas
  • Restricción de carbohidratos durante la recuperación
  • Sleep low
  • Train high
  • Entrenamiento intestinal
  • Entrenar la nutrición de competición
  • Entrenamiento deshidratado

Suplementos que pueden incrementar las adaptaciones crónicas al ejercicio

Suplementos que aumentan la calidad del entrenamiento

Suplementos que aumentan la síntesis de proteínas

Suplementos que tienen potencial para incrementar la biogénesis mitocondrial

Suplementos que pueden reducir la adaptación al entrenamiento

 

 

MÓDULO AYUDAS ERGOGÉNICAS

Introducción

Clasificación de los suplementos deportivos según la evidencia científica

Monohidrato de creatina

  • Mecanismo de acción en el organismo
  • Efectos de la creatina monohidrato en el rendimiento
  • Seguridad
  • Posibles efectos adversos
  • Interacciones con otras sustancias
  • Dosis recomendada

Cafeína

  • Mecanismo de acción
  • Efectos de la cafeína en el rendimiento deportivo
  • Dosis recomendada

Bicarbonato sódico

  • Mecanismo de acción
  • Efecto en el rendimiento deportivo
  • Dosis recomendada
  • Efectos adversos

β-alanina

  • Mecanismo de acción
  • Efecto en el rendimiento deportivo
  • Dosis recomendada
  • Efectos adversos

Proteína del suero de leche

  • Mecanismos de acción
  • Dosis recomendada
  • Efectos adversos

Zumo de remolacha

Vitamina D

  • Mecanismo de acción
  • Funciones de la vitamina D

Dosis recomendada

Metodología

Con nuestra metodología está garantizada una adquisición de conocimientos igual o mejor que cualquier formación presencial o en directo.

Una vez realices la matrícula tienes acceso inmmediato a nuestro aula virtual donde encontrarás:

  • El seminario en vídeo, de forma clara y profesional, que podrás ver tantas veces como quieras, como si fuera una clase particular.
  • Completo y amplio temario en texto, para estudiar, guardar, tomar apuntes, etc.
  • Guía resumen-apuntes en pdf de cada apartado, por si quieres convervar o tomar apuntes en papel.
  • Exámenes, que tendrás que realizar y aprobar para poder continuar al siguiente tema. De esta forma nos aseguramos de que no solamente ves la formación si no que adquieres y dominas los conocimientos que en ella impartimos.

Una vez lo hayas completado, podrás obtener el Certificado del Seminario, donde figuran las horas de formación (Válido para tu currículum, oposiciones, acreditaciones de competencias, etc.)

Ventajas

Formación reconocida

Formación reconocida internacionalmente



APTA VITAL SPORT ha sido beneficiaria del Fondo Europeo de Desarrollo Regional cuyo objetivo es mejorar el uso y la calidad de las tecnologías de la información y de las comunicaciones y el acceso a las mismas y gracias al que ha podido promocionarse a través de medios digitales para la mejora de la competitividad y productividad de la empresa, del 15/12/2020 al 31/01/21. Para ello ha contado con el apoyo del programa TIC Cámaras soluciones impacto covid-19, de la Cámara de Comercio de Valencia

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