CURSO ONLINE
45h

Aplicación del entrenamiento HIIT en la preparación física deportiva

La formación más amplia y completa en HIIT. Bases y las herramientas necesarias para poder aplicar el entrenamiento interválico de alta intensidad en una programación deportiva.

4,9 285 reseñas
Precio recomendado549 €
Promoción del mes 289 €
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Curso orientado a entrenadores personales, entrenadores deportivos, especialistas en HIIT y a cualquier persona que quiera aprender la utilidad del HIIT como herramienta en la preparación física de manera específica para un deporte en concreto.

Este curso de Aplicación del entrenamiento HIIT en la preparación física deportiva pretende ofrecer las bases y las herramientas necesarias para poder aplicar el entrenamiento interválico de alta intensidad en una programación deportiva.

Entrenar un deporte supone tener que realizar diferentes tipos de trabajo: estrategia, técnica, resistencia, fuerza, recuperación... los cuales van a suponer los elementos que formarán la programación del entrenamiento.

El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) va a ser otro elemento que deberá formar parte de la programación del entrenamiento.

En un primer bloque temático se aprenderá:

  • A diferenciar los diferentes tipos de HIIT.
  • A establecer objetivos a nivel metabólico.
  • A ubicar cada tipo de HIIT en la programación deportiva.
  • A establecer la intensidad de trabajo adecuada en base a parámetros obtenidos mediante las pruebas correspondientes.
  • Cómo influye el entrenamiento HIIT en las sesiones de trabajo de fuerza y acondicionamiento metabólico.

En el segundo bloque se aprenderá:

  • A aplicar el tipo de HIIT más adecuado, de manera específica, a cada deporte de los que forman el curso.
  • El objetivo a nivel metabólico que se debe buscar mediante el entrenamiento HIIT para mejorar el rendimiento deportivo.
  • El tipo de programación más habitual en cada deporte que forma el curso, que servirá como base para la confección de planes de entrenamiento específicos.

Con estos conocimientos, se podrá abarcar un amplio abanico de clientes que deseen mejorar su rendimiento en cualquiera de los deportes tratados.

Programa del curso

BLOQUE 1

TEMA 1: CONCEPTOS Y OBJETIVOS

Concepto de HIIT y su aplicación al entrenamiento

El HIIT como parte de un plan de entrenamiento

Métodos tradicionales de programación del HIIT. Explicación, características y desarrollo.

Objetivos fisiológicos del HIIT

 

TEMA 2: UTILIZANDO EL HIIT

Ajuste de las variables del HIIT

  • Intensidad del periodo de trabajo
  • Duración del periodo del ejercicio
  • Periodos de recuperación entre repeticiones
  • Número de repeticiones o duración de las series
  • Número de series (Volumen total)
  • Tiempo e intensidad de recuperación entre series
  • Volumen de trabajo total

Empleo de las herramientas vistas para obtener los diferentes tipos de HIIT

Uso del HIIT

Introduciendo el HIIT en un plan de entrenamiento. Desarrollo

Estrategias prácticas para programar sesiones de HIIT durante el entrenamiento simultáneo

Estrategias adicionales no relacionadas con el entrenamiento, para mitigar el efecto interferencia

 

TEMA 3: EFECTO DEL HIIT

Influencia del HIIT en el estrés, la fatiga y en el rendimiento deportivo

Cuantificación de la carga de entrenamiento

Respuesta a la carga de entrenamiento

Compilación de conceptos

 

BLOQUE 2: APLICACIONES ESPECÍFICAS DEL HIIT EN DEPORTES

 

TEMA 4: ARTES MARCIALES Y DEPORTES DE CONTACTO

Exigencias de rendimiento en los deportes de combate

Descripción del deporte y factores que influyen en la victoria

Contribución relativa del rendimiento físico

Objetivos de rendimiento físico en los deportes de combate

Tipos de HIIT aplicables, manipulaciones y herramientas de control

Efectos longitudinales al entrenamiento del HIIT

Estrategias para estructurar el programa de entrenamiento HIIT

Ejemplos de programas de entrenamiento

 

TEMA 5: CARRERA EN ASFALTO (MARATÓN Y LARGA DISTANCIA)

Exigencias de rendimiento de la carrera en asfalto

Descripción del deporte y factores de éxito

Contribución relativa del rendimiento físico

Objetivos de rendimiento físico en la carrera en asfalto

Tipos de HIIT aplicables, manipulaciones y herramientas de control

Estrategias para estructurar el programa de entrenamiento con HIIT

Ejemplos de programas de entrenamiento

 

TEMA 6: CICLISMO DE CARRETERA

Exigencias de rendimiento del ciclismo de carretera

Descripción del deporte y factores que influyen en el buen rendimiento

Contribución de rendimiento físico a la victoria

Objetivos de rendimiento físico en el ciclismo de carretera

Tipos de HIIT aplicables, manipulaciones y herramientas de control

Estrategias para estructurar el programa de entrenamiento con HIIT          

Ejemplos de programas de entrenamiento

 

TEMA 7: NATACIÓN

Descripción del deporte

Contribuciones físicas al rendimiento en la natación

Objetivos de rendimiento físico en las diferentes modalidades de natación

Tipos de HIIT aplicables, manipulaciones y herramientas de control

Estrategias para estructurar el programa de entrenamiento

 

TEMA 8: TRIATLÓN

Exigencias de rendimiento del triatlón

Descripción del deporte y factores que intervienen en el éxito

Contribución del rendimiento físico a la victoria

Objetivos de rendimiento físico en el triatlón

Tipos de HIIT aplicables, manipulaciones y herramientas de control

Estrategias para estructurar el programa de entrenamiento con HIIT

Ejemplos de programas de entrenamiento

 

TEMA 9: TENIS

Exigencias de rendimiento en el tenis

Descripción del deporte, incluyendo los factores que favorecen la victoria

Contribución relativa al rendimiento físico

Objetivos del rendimiento físico en el tenis

Tipos de HIIT aplicables, manipulaciones y herramientas de control

Efectos del entrenamiento longitudinal de HIIT

Control de la carga y herramientas de seguimiento

Estrategias para estructurar el programa de entrenamiento con HIIT

Ejemplos de programas de entrenamiento

 

TEMA 10: BALONCESTO

Exigencias de rendimiento del baloncesto

Descripción del deporte y factores para el éxito

Contribución relativa del rendimiento físico

Objetivos del rendimiento físico en el baloncesto

Tipos de HIIT aplicables, manipulaciones y herramientas de control

Control de la carga y herramientas de supervisión

Control del estado de entrenamiento y herramientas de seguimiento

Estrategias para estructurar el programa de entrenamiento con HIIT

Ejemplos de programas de entrenamiento

 

TEMA 11: FÚTBOL

Exigencias de rendimiento en el fútbol

Descripción del deporte y factores que influyen en la victoria

Contribución relativa del rendimiento físico

Objetivos del rendimiento físico en el fútbol

Tipos de HIIT aplicables, manipulaciones y herramientas de control

Efectos del entrenamiento longitudinal del HIIT

Control de la carga y herramientas de control

Estrategias para estructurar el programa de entrenamiento con HIIT

Ejemplos de programas de entrenamiento

 

TEMA 12: BALONMANO

Exigencias de rendimiento en el balonmano

Descripción del deporte y factores que intervienen en el éxito

Contribución relativa del rendimiento físico

Objetivos de rendimiento físico en el balonmano

Tipos de HIIT aplicables, manipulaciones y herramientas de control

Efectos del entrenamiento longitudinal del HIIT

Control de la carga y herramientas

Estrategias para estructurar el programa de entrenamiento con HIIT

Ejemplos de programas de entrenamiento

Metodología

Nuestros cursos online no son formaciones donde te facilitamos el temario y una fecha de examen. Con nuestra metodología está garantizada una adquisición de conocimientos igual o mejor que cualquiera de nuestros cursos presenciales, y un diploma exactamente igual, que en este caso es de 45 horas que figurarán en tu diploma profesional.
(utilizable para tu currículum, oposiciones, acreditaciones de competencias, etc.)

Cuando realices la matrícula tienes acceso a nuestro aula virtual donde encontrarás:

  • Todas las clases en vídeo (teóricas y prácticas), grabadas de forma clara y profesional, que podrás ver tantas veces como quieras, como si estuvieras en el aula físicamente.
  • Completo y amplio temario en texto, para estudiar, guardar, tomar apuntes, etc.
  • El profesor a tu disposición para cualquier duda o pregunta que tengas
  • Actividades, ejercicios y exámenes, que tendrás que realizar y aprobar para poder continuar, siendo el profesor el encargado de evaluarte personalmente y darte el feedback correspondiente

Ventajas

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Formación reconocida internacionalmente


COLABORADORES

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APTA VITAL SPORT ha sido beneficiaria del Fondo Europeo de Desarrollo Regional cuyo objetivo es mejorar el uso y la calidad de las tecnologías de la información y de las comunicaciones y el acceso a las mismas y gracias al que ha podido promocionarse a través de medios digitales para la mejora de la competitividad y productividad de la empresa, del 15/12/2020 al 31/01/21. Para ello ha contado con el apoyo del programa TIC Cámaras soluciones impacto covid-19, de la Cámara de Comercio de Valencia

TIC Camaras
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Camara de Comercio de España
Camara de Comercio de Valencia

Union Europea

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UNA MANERA DE HACER EUROPA

IS VITAL BRAND SL, en el marco del programa ICEX Next, ha recibido el apoyo del ICEX y la cofinanciación del fondo europeo FEDER. El objetivo de este apoyo es contribuir al desarrollo internacional de la empresa y su entorno.